Acredito que o problema é primeiro com sua fórmula, você precisa usar AND
como este
=IF(AND(P3>=1,P3<=44),"Variable Tempo",IF(AND(P3>=45,P3<=69),"Slow Tempo",IF(AND(P3>=70,P3<=94),"Slow-Medium/MidTempo","Not detected")))
Em vez de mostrar "Não detectado", pode querer simplesmente mostrar "" (para não mostrar nada)
Copie e cole na coluna Q (atualizando o P3 para P1 ou o que quer que seja a linha inicial)