Clone-o em uma terceira unidade com mais de 250 GB, exclua a partição que você não deseja e, em seguida, clone-a na sua de 140 GB.
Quanto ao tempo que levará, há muitos fatores que tornam impossível contar a você. Se você pode transferir a 40 MB / s , em seguida, você clonará a unidade de 250 GB em 1:45 e, em seguida, a unidade de 140 GB em 58 minutos. Isso lhe dá 15 minutos para excluir a partição e configurar tudo para ainda ter menos de 3 horas.