Eu acredito que este é o artigo que você está falando, e ele descreve a criação e aplicação do 'sal' (tão abusado quanto o termo é neste caso).
Pessoalmente, minha recomendação é gerar a maioria de suas senhas e procurar um gerenciador de senhas como o LastPass / Keepass / etc. as antigas definições de senha strong não se aplicam mais, com o Rainbow Tables, dicionários aprimorados e algoritmos hash de última geração com falha (MD5, SHA1, etc).