Eu desabilitei tudo (QoS, compartilhamento de arquivos MS, etc.) exceto as propriedades de conexão ipv4 em ambas as máquinas, e reinstalei os drivers ethernet para meu laptop, reiniciei o laptop e então o primeiro ping era como:
<1ms
<1ms
400ms
<1ms
ele começa a responder com < 1ms estáveis, e as velocidades de transferência de arquivos aumentaram 2 a 3 vezes não tenho certeza se a sua correção permanente, ou apenas algumas coisas capricho, mas por enquanto o ping é bom, ambos os caminhos