Você pode atualizar para o Ubuntu 14.10 através de duas opções, a primeira maneira é através do link 'Software Updater' o segundo método, e o que eu mesmo faço e recomendo que outros façam também uma reinstalação completa usando um USB ou CD / DVD
Faça o download do Ubuntu 14.10 32bit ou 64bit ISO e crie um USB ou um CD / DVD
Ubuntu 14.10 ISO link
CD / DVD: link
USB: link
Lembre-se de fazer backup de todos os dados importantes com as duas opções, apenas para garantir.