Na verdade, ele aumentará o desempenho das operações de disco, mas a mudança não será tão aparente em comparação com o sistema operacional nativo. É porque o sistema operacional nativo sabe que está usando o SSD e adapta seu agendador de E / S para isso, mas o SO virtual não funciona e eu acho que não há como dizer isso.
O drive externo, esp. USB2, na verdade, iria desacelerar visivelmente qualquer coisa. Ele adicionará seus próprios atrasos, o que eliminará todas as vantagens do SSD (os atrasos são algo exato que torna o HDD rotativo mais lento em comparação com o SSD).
Não se esqueça de usar drivers convidados paravirtualizados. Estes existem para o Linux sobre VMware, eles estão incluídos no Ubuntu, então você provavelmente precisa verificar qual driver você está executando agora (inicie com sudo lspci -k) e tente usar o mais eficiente. Driver de placa de rede virtual é chamado vmxnet3, driver gráfico é vmwgfx, driver de disco eu acredito que é chamado vmw_pvscsi. O uso de drivers adequados terá um impacto significativo no desempenho.