Como lidei com longos períodos em datacenters é duplo:
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Tampões para os ouvidos de músicos, eles estão montados, bloqueiam 15dB em todo o tabuleiro e são a única forma de plug de ouvido que eu suporto.
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Fones de ouvido fechados, eu tenho um par de fones de ouvido AKG 240 Studio que eu carrego com uma queda de mais de 10dB. Além de música ou até mesmo chamadas telefônicas quando conectado ao meu iPhone.
Essa combinação é também o que eu uso nos aviões (aquele vôo de ~ 17 horas para os EUA é um assassino, pior do que na mesma hora em um datacenter). A desvantagem é que a combinação custa ~ AU $ 500, mas acho que minha audição, a longo prazo, faz valer a pena.
Como Chris disse, se os seus ouvidos se sentirem cansados, ou tocando, depois de trabalharem, a menos que você esteja fazendo música muito alta, certamente é um problema do OH & S.