Sim. Você pode aumentar o tamanho inicial do mdf e o SQL Server aumentará o arquivo para esse tamanho. É bastante seguro fazer isso em um banco de dados ao vivo, mas escolha um momento de tranquilidade! Você deve achar que o aumento de tamanho é muito rápido. Eu apenas desenvolvi um banco de dados de teste de 128MB para 4GB e levou 2 segundos.
Um tamanho inicial de 4 GB parece razoável, dado o tamanho atual do banco de dados. Se você tiver muito espaço em disco, por que não definir o crescimento para algo alto, por exemplo, 2GB ou até 4GB? Aumentar o banco de dados em grandes incrementos reduz a fragmentação física do arquivo mdf.
Você não precisa de uma verificação semanal, pois o SQL Server continuará aumentando o arquivo. Apenas certifique-se de não ficar sem espaço em disco.
JR
PS Acabei de ver a resposta de Aaron. Eu diferir dele em que eu não tenho nenhum problema com o crescimento automático do banco de dados. No entanto, você deseja definir os parâmetros de crescimento automático para evitar muitos pequenos aumentos. 10% é o padrão, e acho que é pequeno demais para a maioria dos bancos de dados.
PPS que o tamanho do log parece um pouco grande. O banco de dados está definido como "Registro completo" e, em caso afirmativo, tem certeza de que o banco de dados está sendo submetido a backup? Se o tamanho do arquivo de log ficar fora de controle, você poderá usar o "dbcc shrinkfile" para reduzi-lo. Veja os livros online para mais detalhes.