Para Webapps
Não há uma configuração fácil da GUI para fazer isso.
Para definir o atraso de atualização, edite o arquivo Twitter.user.js localizado em /usr/share/unity-webapps/userscripts/unity-webapps-twitter
Procure pela função: function messagingIndicatorSetup() {
e introduza o tempo de atraso.
Você pode usar
setInterval()
ou
setTimeout()
para definir o tempo de atraso
Para o Gwibber
Abra o painel e procure por "Preferências de transmissão" e abra-o.
e na parte inferior da janela você encontrará Atualizar
Minutos entre atualização: altere para o tempo de atualização desejado.