Se você já tem uma VPN no local, o ftp pode ser uma opção válida.
Uma latência de ~70ms
não é o que eu chamaria de alta. O SCP e o http devem ter um desempenho muito melhor do que o que você descreve em um link 50mb/s 70ms
. Você pode ter algum outro problema. Você pode querer usar o iperf ou algo mais que possa testar a capacidade bruta de sua conexão.