É difícil dar uma solução sem conhecer os detalhes do seu hardware. O criminoso principal na minha experiência tem sido a placa gráfica dupla que é encontrada em muitos laptops nos dias de hoje. Os drivers gráficos padrão do Ubuntu às vezes usam a GPU discreta por padrão ou usam a placa de vídeo de forma ineficiente, resultando em mais calor, o que faz com que a ventoinha seja executada com mais frequência e mais alto.
Para resolver isso, instalei os drivers proprietários recomendados (Configurações do sistema > Drivers adicionais) e ajustei minhas configurações para usar a GPU integrada, em vez da GPU discreta (executando sudo aticonfig --px-igpu; sudo restart lightdm
, embora seu sistema seja diferente).