Você pode apenas instalar o Ubuntu, a instalação antiga será apagada quando você escolher a opção usar o disco inteiro durante a instalação. Você pode baixar o iso do Ubuntu 12.10 aqui:
Ou 12.04.1 LTS, você pode preferir 12.04.1 porque é um LTS que significa que é suportado por cinco anos em vez de um ano e meio para uma versão normal:
link .
Grave o iso em um dvd, inicialize-o e instale-o.
Se você estiver indo para dual boot com o Windows não siga minhas instruções, porque você vai apagar janelas também. Você pode encontrar instruções de boot duplo aqui:
link .
Pode ser uma boa idéia instalar o lubuntu 12.10 porque sua máquina é um pouco mais velha, pode ser lento quando você instala o ubuntu regular. Você pode obter o lubuntu iso aqui:
link
O Lubuntu 12.04 não é um LTS, então eu obteria o lubuntu 12.10.