Você pode facilmente tornar seu sistema dual-boot. Isso significa que, ao inicializar sua máquina, você pode optar por usar o Windows 7 ou a distribuição do Linux que deseja instalar. Se você for fazer isso pela primeira vez, você pode querer considerar o Ubuntu, já que isso é realmente conveniente para instalar, mantendo a instalação do Windows intacta.
Sempre faça um backup de seus dados no Windows em um local seguro antes de começar a instalar novos sistemas operacionais. Você sempre se arrependerá de não ter feito isso quando precisar.