da página do manual de rsync :
-F same as --filter='dir-merge /.rsync-filter' repeated: --filter='- .rsync-filter'
--exclude=PATTERN exclude files matching PATTERN
--exclude-from=FILE read exclude patterns from FILE
--include=PATTERN don't exclude files matching PATTERN
--include-from=FILE read include patterns from FILE
--files-from=FILE read list of source-file names from FILE
execute rsync -i primeiro e exiba-o em um arquivo e use a opção --files-from ou use o utilitário find para localizar o último arquivo modificado e, em seguida, rsync . veja link