Veja a opção list-windows
na página man:
list-windows [-a] [-F format] [-t target-session]
(alias: lsw)
If -a is given, list all windows on the server. Otherwise, list windows in the current session or in target-session. For
the meaning of the -F flag, see the FORMATS section.
A partir do tmux, abra uma linha de comando com : e emita o comando: list-windows
para ver uma lista:
0: TTYtter (1 panes) [142x60] [layout b07d,142x60,0,0,0] @0
1: NZOSA (1 panes) [142x60] [layout b07e,142x60,0,0,1] @1
2: SSH (1 panes) [142x60] [layout b07f,142x60,0,0,2] @2
3: IRC (1 panes) [142x60] [layout b080,142x60,0,0,3] @3
4: Shell- (1 panes) [142x60] [layout b081,142x60,0,0,4] @4
5: bash* (1 panes) [142x60] [layout b082,142x60,0,0,5] @5 (active)
Se você usar este comando frequesntly, vincule-o a uma chave para torná-lo mais conveniente para executar:
bind-key C-w list-windows