# Every 30th minute of every hour from 0800 to 1700 on weekdays:
*/30 8-17 * * *5 <<command>>
# Hourly, weekdays
0 * * * 1-5 <<command>>
# Every four hours, weekdays
0 */4 * * 1-5 <<command>>
# Every eight hours, weekdays
0 */8 * * 1-5 <<command>>
Quanto ao comando para executar, se o seu arquivo jar
não se preocupa ou cuida do seu próprio diretório de trabalho, você pode simplesmente executar /path/to/jre/bin/java -jar /path/to/my.jar "option" > /dev/null 2>&1
.