rsync é normalmente usado via ssh da seguinte forma:
$ rsync -avz -e ssh hosting:<PATH> .
-e ssh pode ser omitido porque ssh é o padrão:
$ rsync -avz hosting:<PATH> .
onde hosting é ssh alias para o seu servidor VPS . Você também pode usar um endereço IP e um nome de usuário explícitos. Da próxima vez que o mesmo comando for executado, somente novos arquivos serão baixados.
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-asignifica o modo de arquivo - copie o diretório recursivamente e recrie links simbólicos, salve permissões, horários de modificação, grupos ownerhsip, proprietários -
-vsignifica verboso -
-zsignifica compactar