Há uma resposta para essa pergunta aqui: link
The easiest way to check your workstation is to download the VMware
Processor Check for 64-Bit Compatibility tool from the VMware website.
You can't run a 64-bit VM session on a 32-bit processor. However, you
can run a 64-bit VM session if you have a 64-bit processor but have
installed a 32-bit host OS and your processor supports the right
extensions. The tool linked above will tell you if yours does.
O que conta para o VMWare também conta para o VirtualBox neste caso.
O VT-x (Intel) e o AMD-V (AMD) servem apenas para aumentar o desempenho das máquinas virtuais, mas também devem funcionar sem eles, não tenho 100% de certeza sobre isso, tente e veja.