Flash um SO para um eMMC, a partir de uSD com maior capacidade que o eMMC

Question

Com uma distro Debian instalada em um 8GB uSD (embora a memória uSD seja quase gratuita), eu preciso flash desta distro para o 4GB eMMC de uma placa BeagleBone Black , baseado no AM335x SoC.

• O botão de comutação S2 só funciona para iniciar o BeagleBone Black a partir do uSD e não para exibir a distro no eMMC.
• A Distro não inclui nenhuma ferramenta para exibir o eMMC.

Então:

• Para qual ferramenta posso usar?
• Qual é o melhor método para atualizar o eMMC neste caso?

Talvez haja alguma opção manual para 'copiar' o sistema operacional Debian na memória do eMMC.