Aqui está um tutorial em vídeo: link usando Testdisk .
Os resultados podem variar com base na experiência, por isso pode ser uma boa idéia deixar alguém fazer isso que sabe o que fazer (qualquer erro leve arruinará suas chances de recuperá-lo). Sugiro que não toque nas partições e faça isso de outra máquina ou de um CD ao vivo.
Recurso útil mas técnico: