Quando você entrar no modo de recuperação com o grub, você terá que remontar / como readwrite, como:
mount -t ext4 /dev/sda1 / -o rw
você deve olhar para o fstab
cat /etc/fstab
para ver se você deve usar a sintaxe / dev / sdaX ou / dev / sdbX ou UUID ou Device-by-id. onde X é a partição de /. Depois de entrar, recomendo criar uma conta secundária. Certifique-se de adicioná-lo ao grupo adicional "wheel" ou "root", mas não como o grupo principal. Além disso, certifique-se de usar visudo para adicionar este usuário aos "sudoers".
Além disso, você pode digitar
sudo passwd
para desbloquear sua conta root para evitar ter que passar por todos esses problemas novamente. Por favor, faça não logar em sua área de trabalho como root.