Você deverá inicializar a partir do seu Live CD do Ubuntu, escolhendo "Experimentar o Ubuntu sem qualquer alteração no seu computador" no menu de inicialização.
Quando o sistema inicializar, abra uma nova janela do Terminal em Aplicativos \ Acessórios e digite o seguinte comando:
sudo fdisk -l
Este comando é usado para dizer qual nome de dispositivo o disco rígido está usando, "A entrada com * antes"
Eu suponho que seu sda1 para o resto
Agora, você precisa criar um diretório para montar o disco rígido. Como na verdade estamos inicializando o cd ao vivo, o diretório não é criado em lugar nenhum.
sudo mkdir /media/sda1
O próximo comando montará o disco rígido na pasta / media / sda1.
sudo mount /dev/sda1 /media/sda1
Agora é hora do comando que realmente faz a mágica: chroot. Esse comando é usado para abrir um shell com um diretório-raiz diferente do que o shell atual está usando e passaremos na pasta em que montamos o disco rígido.
sudo chroot /media/sda1
Agora, você deve poder usar o comando passwd para alterar a senha da sua conta de usuário e ela será aplicada ao disco rígido, já que estamos usando o chroot.
passwd USERNAME
Você precisará digitar seu nome de usuário após o comando passwd para alterar a senha correta.
Agora você deve poder reinicializar seu sistema e registrar-se com sua nova senha.