Remova estas linhas dos seus arquivos de lista de fontes:
ppa.launchpad.net/colingille/freshlight/ubuntu
ppa.launchpad.net/ubuntu-x-swat/x-updates/ubuntu
Dê uma olhada na pasta /etc/apt/sources.list.d/
, remova os arquivos correspondentes e execute:
sudo apt-get update
novamente.