Você pode compartilhar uma pasta na sua rede usando o samba.
você pode compartilhar arquivos com ftp / http servidores como Xampp em sua máquina real e acessá-los na máquina virtual ou reversa.
Você pode compartilhar uma pasta usando o recurso virtualbox share folder , se você usar o recurso shared folder com caixa virtual, poderá acessá-la com um cliente samba na máquina virtual. você deve tentar acessar vboxsvr .