Vá para ubuntu.com e baixe o Ubuntu. Em seguida, siga estas instruções para gravar a imagem ISO baixada em uma unidade flash . Uma vez feito isso, reinicie o computador e inicialize no USB, clicando em "try ubuntu" quando a opção aparecer.
Você precisará de alguns pacotes para adicionar suporte a HFS, então conecte a máquina à rede, abra um terminal e execute:
sudo apt-get install hfsutils hfsprogs
Quando o processo de instalação terminar, abra o gparted e encontre as partições ext4 que você deseja reformatar. Clique com o botão direito sobre eles e selecione Formatar para - > hfs +.
Siga as instruções e deixe que o programa faça o que quiser. Uma vez terminado, você está pronto!