- Faça o download do Ubuntu 12.04 no site do Ubuntu.
- Crie um USB inicializável .
- inicializa a partir do USB.
- Escolha "atualizar o Ubuntu 10.04 para 12.04" no menu de seleção, conforme mostrado na resposta que você vinculou.
Por favor, comente se você precisar de mais instruções e se tiver alguma dúvida, boa sorte!