Faça o download do CD Alternativo de aqui e depois grave-o ou monte-o usando
sudo mount -o loop <the_iso_name> /media
execute isto por terminal ou pressionando Alt+f2
para gnome:
gksu "sh /media/cdromupgrade"
ou para o kde:
kdesudo "sh /media/cdromupgrade"
isto irá atualizar o seu sistema para kármico.