Existe uma aplicação que é enviada por padrão no Ubuntu chamada transmission
Você pode abrir a transmissão procurando por ela a partir do Dash (o logotipo do topo esquerdo do Ubuntu). basta clicar nesse logo e começar a escrever transmission
Então,bastaabri-lo,localizeoarquivo.torrentefaçaalgumasconfigurações,comovelocidade,tempo,etc...etransmissioncuidarádodescanso.
Aqui você pode ver uma lista de cliente Torrent baseado em GUI