A maneira mais fácil de atualizar (IMO) é usando o terminal, você faz isso executando o comando do-release-upgrade .
Opcionalmente, se você não se sentir à vontade usando o terminal, poderá usar o Gerenciador de Atualizações , para usá-lo, pressione Alt + F2 e digite update-manager na caixa de comando. O Update Manager deve abrir e informar: A nova liberação de distribuição 'XX.XX' está disponível. Clique em Atualizar e siga as instruções na tela.
Eu também recomendo que você leia este guia breve e faça backup de sua instalação .