Use M-p (sendo M sua meta key, que é Alt ou "Windows key") Em seguida, você obtém uma lista de comandos que você pode executar, você pode digitar o comando ou usar o preenchimento automático.
Não existe "Menu" no wmii. Comecei a usar o wmii há cerca de 2 semanas e adorei! Espero que você encontre facilidade para usá-lo.