Obrigado pela ajuda - agora baixada. Eu consegui juntar as respostas aqui, mas eu provavelmente poderia ter feito com alguém 'segurando minha mão' durante o processo! Para qualquer um que venha depois com um problema semelhante, esta é a cura no Terminal.
sudo -i
gedit /etc/apt/sources.list
Abre um documento de gedit - coloque um # antes de qualquer linha que inclua oneiric (no meu caso) - salve e feche.
logout
sudo apt-get update
Não deve haver mais mensagens de erro. Então atualize se desejar.
sudo apt-get upgrade