O parâmetro swappiness controla a tendência do kernel de se mover processa fora da memória física e no disco de troca. Porque os discos são muito mais lentos que a RAM, isso pode levar a tempos de resposta mais lentos sistema e aplicações se os processos forem muito agressivamente retirados memória.
swappiness can have a value of between 0 and 100 swappiness=0 tells the kernel to avoid swapping processes out of physical memory for as long as possible swappiness=100 tells the kernel to aggressively swap processes out of physical memory and move them to swap cache
A configuração padrão no Ubuntu é swappiness = 60. Reduzindo o padrão O valor do swappiness provavelmente melhorará o desempenho geral de um instalação típica da área de trabalho do Ubuntu.
Fonte: SwapFaq - Wiki do Ubuntu
Abra o terminal e cole-o antes de iniciar o VirtualBox:
sudo sysctl vm.swappiness=10
Inicie a visualização e verifique se o uso da troca diminuiu, se for esse o caso, então no terminal, faça o seguinte comando:
gksu gedit /etc/sysctl.conf
Ele pedirá sua senha, digite-a e um editor de texto aparecerá na tela, percorra todo o caminho e depois da última linha, adicione:
vm.swappiness=10
Salve o arquivo e reinicie o computador.
Isso deve fazer o truque!