Eu iria para o upgrade. Você receberá um pop-up em aproximadamente duas semanas com a mesma pergunta e tudo o que você precisa fazer é clicar em OK e digitar sua senha. A atualização oferece um sistema idêntico ao da instalação completa, mas a vantagem de atualizar é que você não perde os programas instalados e seus arquivos de configuração.
Somente se você estiver fazendo uma bagunça na sua instalação e quiser se livrar das coisas que você quebrou experimentando, então uma instalação completa é aconselhável.
Esqueça o que você leu sobre atualizações do Windows e uma instalação completa sendo melhor. A atualização do Linux funciona de maneira diferente.
Apesar de todos os seus arquivos estarem bem durante uma atualização, sempre certifique-se de ter um backup de seus arquivos pessoais antes de atualizar / instalar em um disco / dvd / usb stick diferente /...