Eu acho que você tem uma imagem iso do Ubuntu. Eu recomendo usar o software Unetbootin para criar um pendrive inicializável. Este software é bastante simples e não precisa ser instalado no sistema se você estiver atualmente no Windows. Também está disponível no Linux.
Depois que o USB inicializável é criado, você pode inicializar seu sistema a partir deste usb alterando a ordem de inicialização do BIOS.
Certifique-se de ter feito backup de todos os seus dados importantes para a partição externa (D, E, F, etc.) ou para o disco rígido externo. Por favor, consulte o guia de instalação do ubuntu antes de começar a iniciar.
Espero que ajude.