A pasta ~/.thunderbird inclui tudo o que você precisa. Inclui e-mails, contas, configurações, senhas (e-mail), etc. Se você simplesmente fizer backup da pasta regularmente, basta copiá-la de volta para o sistema recém-instalado, em ~/ (que é seu diretório pessoal, /home/yourname ) .
Até mesmo as extensões instaladas, complementos, etc. estarão disponíveis instantaneamente na maioria dos casos, sem nenhuma outra ação, mas simplesmente copiando de volta a (%) backup ~/.thunderbird -pasta para ~/ .
Não poderia ser mais fácil:)