Se puder, passe por essa lista de pacotes e sudo apt-get purge
deles. Então tente:
sudo apt-get update
sudo do-release-upgrade
novamente.
Além disso, você pode instalar o Ubuntu 14.04 e terá a opção de atualizar uma instalação existente do Ubuntu que permita manter os dados em sua pasta pessoal durante o processo de instalação. Sempre faça backup dos seus dados primeiro , é claro. Você pode não conseguir manter todos os aplicativos instalados através do apt-get e do software center, mas pelo menos poderá manter seus downloads, dados salvos e algumas de suas configurações.
Como alternativa, você pode escolher a opção "algo mais" para definir seu ponto de montagem como "/" e não ter a opção de FORMATAR selecionado. . . novamente, não selecione para formatar .
A instalação sem formatação permite que você sobrescreva os arquivos e diretórios do programa enquanto mantém sua pasta pessoal intacta, preservando dados e configurações pessoais. Novamente, sempre faça um backup.