Como afirmado, provavelmente seria melhor rodar uma versão mais leve em um laptop mais antigo. Acabei de instalar o Lubuntu em um dell antigo. Muito mais apenas para o básico. O Ubuntu 32bit também pode ser executado dependendo das especificações. Há uma abundância de tutoriais on-line sobre como baixar e instalar. Mas simplesmente, você escolhe um que você gostaria. Baixe o arquivo. Obter uma unidade flash de 4 GB. Use um programa LiveUSB para carregar o arquivo linux para a unidade flash, também tornando-o inicializável. Em seguida, execute no PC que você deseja alterar e, principalmente, siga as instruções. Qualquer problema, deixe uma pergunta :)