Entre em um shell raiz no modo de recuperação da maneira explicada aqui: link
Quando você tem o shell, execute o comando:
cat /etc/passwd
seu nome de login deve aparecer perto do final:
ubu:x:1000:1000:Ubuntu Start,,,:/home/ubu:/bin/bash
rmano:x:1333:1001:Romano Gtti,,,:/home/rmano:/bin/zsh
geoclue:x:117:127::/var/lib/geoclue:/bin/false
você vê o meu aqui: ubu
e rmano
...
Agora você pode reinicializar e entrar no sistema com seu usuário e senha.