Primeiro, você deve esperar. Você tem uma maneira de descobrir se está baixando alguma coisa?
Se realmente falhar, pressione CTRL-ALT-F1 seguido por CTRL-ALT-DEL para reiniciar o computador corretamente.
Abra o console e execute
sudo apt-get install -f
Isso deve continuar o processo de atualização.
Se você não conseguir acessar a GUI, pressione CTRL-ALT-F1 e faça o login aqui para executar o comando.
Se você tiver algum problema agora, poste-o aqui.
Btw: Se você tiver algum dado importante para salvar, convém fazê-lo antes de reinicializar em uma unidade externa.