O adaptador em ponte é mais rápido porque não usa a pilha TCP / IP do sistema operacional host do computador local e vai direto para o cartão de rede, compartilhando seu cartão de rede no mesmo computador, mas usando dois endereços MAC diferentes. O seu roteador NAT do seu modem a cabo ou DSL automaticamente dará a este adaptador um endereço IP separado no DHCP.
Realmente, a única outra opção prática para fazer o trabalho na VM é o Adaptador NAT, mas isso significa que seu sistema operacional está compartilhando sua pilha TCP / IP, o que potencialmente poderia retardar a conexão com a rede. No entanto, quando fiz um teste aqui na minha casa com o Bridged e o NAT, indo para speedtest.net e fast.com, as estatísticas eram idênticas. Então, vale a pena um teste em seu ambiente.
Eu quero acrescentar que em algumas redes de hotéis, você não pode usar facilmente o modo de adaptador em ponte por algum motivo. Eu tive que mudar para o adaptador NAT para que ele funcionasse.