Inicialize com um live CD do Ubuntu e use o reparo de inicialização para mostrar o menu do GRUB.
Em um terminal, digite:
sudo add-apt-repository ppa:yannubuntu/boot-repair && sudo apt-get update && sudo apt-get install boot-repair && gksudo boot-repair
Quando o reparo da inicialização for aberto, clique em Opções avançadas. Certifique-se de que "Unhide Boot Menu" esteja marcado e execute os reparos, seguindo as instruções que você recebeu.
Você precisa fazer isso de um USB ativo porque perdeu sua senha.