Basta inserir um CD / USB do Ubuntu e inicializar a partir dele!
Primeiramente, vá para a página de download do Ubuntu aqui e faça o download do arquivo 32bit .iso
Uma vez que você tenha feito isso, abra o "Startup disk creator" no Ubuntu e pegue um CD / DVD / USB vazio e escolha isso junto com o .iso que você acabou de baixar. observação: alguns computadores não inicializam a partir do USB se forem muito antigos, por isso, se você puder usar um CD / DVD.
Quando o processo estiver concluído, reinicie o computador com o CD / DVD / USB no computador e inicialize-o. Isso pode ser feito se você pressionar F12 na maioria dos computadores ou entrar no BIOS para alterar a ordem de inicialização, aqui coloque a unidade de CD / DVD na parte superior se tiver gravado em um CD / DVD ou "armazenamento removível" se tiver gravado um USB. Uma vez iniciado, você terá a opção de "instalar o Ubuntu", a partir daqui escolha a configuração desejada, por exemplo, Apague o Windows e reinstale, Instale ao lado do Windows, etc.
Assim que este processo estiver concluído, você terá uma nova instalação Ubuntu 12.04 em funcionamento.
Se precisar de mais ajuda, avise-me.