Abra uma janela de terminal e digite
sudo apt-get update
sudo apt-get upgrade
sudo do-release-upgrade
Digite sua senha de administrador quando solicitado.
Observe que a atualização e o upgrade são para garantir que seu sistema esteja atualizado antes de fazer a atualização da versão.
Se o acima não funcionar, verifique se update-manager-core está instalado no terminal com sudo apt-get install update-manager-core .
Usando a GUI, inicie Software Updater e clique no botão de configurações.
Clique na guia de atualização, deve ficar assim
Certifique-se de que a opção na parte inferior esteja selecionada conforme visto na imagem (versão de suporte de longo prazo). Aplique as alterações e verifique se há atualizações novamente.