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Sim, é sempre uma boa ideia fazer um backup / imagem antes de mexer no disco rígido de uma forma potencialmente perigosa (em termos de dados).
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Existem muitas pessoas que podem ajudar você. Gostaria de começar com a desabilitação do UEFI no BIOS e, em seguida, inicializar o disco ao vivo.
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O Lubuntu é um sistema operacional rápido e leve desenvolvido por uma comunidade de entusiastas do Free e Open Source. (lubuntu.net) se isso soa interessante para você, então tente. O legal sobre o Ubuntu é que você pode instalar todos os ambientes de desktop e usar o que quiser em qualquer momento, sem ter que reinstalar o sistema operacional.