Callum, foi o Ubuntu 12.04 que você baixou? Se foi, a próxima coisa a fazer é gravar o arquivo (filetype "iso") em um CD ou DVD. Você pode usar um gravador de CD / DVD do Windows para isso. Quando você chegar tão longe, volte e faça um comentário e nós lhe diremos o que fazer a seguir. Boa sorte.