Tanto quanto eu sei, não há nenhuma maneira pela qual você pode converter um Ubuntu de 32 bits em 64 bits sem reinstalar todo o novo sistema operacional de 64 bits.
E não há mal nenhum em usar o Ubuntu de 32 bits, a menos que você tenha mais de 4Gb de RAM e queira usar o máximo dele.
E se você realmente quiser usar o 64-Bit, faça backup de todos os seus dados e formate sua versão atual de 32 bits e instale a versão de 64 bits.