Pressione Windows + P - você será solicitado a escolher o seu modo de exibição de single, extend, etc e assim pode ser usado para desabilitar seu monitor secundário.
Eu vejo que você queria manter suas janelas abertas; isso ainda os mantém abertos, mas eles trazem todos para um monitor se você ativar o modo de monitor único. No entanto, pelo menos, essa abordagem permitirá que você desligue a segunda distração brilhante quando ela não estiver em uso.