Você pode dar uma olhada na Velocidade do link na seção Intel 5 Series Chipset . Os níveis SATA recebem o nome de um número (1, 2, 3) e também de suas velocidades.
- SATA 1.0 é conhecido como SATA 1.5Gb / s
- SATA 2.0 é conhecido como SATA 3.0Gb / s === Seu computador suporta SATA 2.0
- SATA 3.0 é conhecido como SATA 6.0Gb / s
"As velocidades de link são a velocidade máxima teórica em que os dados podem ser transferidos para ou a partir desses dispositivos." - Extraído de aqui
A "Velocidade de Link Negociada" é o que você tem atualmente, no seu caso, isso também é SATA 2.0 ...
Aqui está um link com uma descrição dos diferentes SATA diferentes revisões