Que tipo de óculos posso usar para proteger meus olhos de ficarem irritados por ficarem olhando para uma tela o dia todo? [fechadas]

Question

Muitos de nós encaramos as telas de computador durante todo o dia. Ultimamente, meus olhos ficaram irritados com o prolongado olhar para as telas dos meus computadores. Alguém usa ou sabe de alguma tecnologia de uso de olho que ajuda com isso? Cerca de cinco anos atrás, eu comprei um par de óculos sem prescrição que tinha uma camada anti-refletiva colocada por um optometrista. Isso ajudou muito, então estou pensando em comprar outro par. Esta é a melhor opção que tenho neste momento?

Muito obrigado antecipadamente por sua sabedoria!

    

Answer 1

Gunnar Optiks obtiveram críticas positivas.

Um optometrista explica a Ars Technica porque estes não são apenas hype ou efeito placebo:

The tints are pretty standard in the optical community. The advantages stated are all true... they haven't reinvented the wheel, so to speak," she explains. The amber tint is going to increase contrast when looking at computer or television screens, and the anti-reflective coating will also help. Anderson says that should help you "get back 8-10 percent of the 12 percent of usable light that we lose to glare, when worn in front of a light-emitting source such as a computer or oncoming headlights.

Alguns depoimentos de um tópico no Hacker News :

I have a pair of Gunnar Optiks (http://www.gunnars.com/) that I LOVE.

I used to have ridiculous eye strain when staring at the computer screen for hours, but after getting a pair it's all but gone away... after using them for close to a year, I can honestly say they have made a great impact on my ability to do work. I'd highly recommend that anyone who hasn't and has issues with eye strain give them a try.

...

Agree on Gunnars - ever since I started using them (about 2 months ago) my eyes are not nearly as much tired at the end of the day as they used to be. Also, no more headaches.

I was also very skeptical about them, however something had to be done about all the pain I had after using computer for 8-10 hours.

    

Answer 2

Os óculos polarizados ajudam (o que você provavelmente tinha com o revestimento "sem reflexo"). A melhor ideia é corrigir o problema "real".

• Se você tiver um CRT, abandone-o e compre um LCD.
• Defina a resolução e / ou o DPI para uma configuração que não cause fadiga ocular.
• Obtenha um LCD grande o suficiente para ajustar tudo o que você precisa na tela.
• Quanto mais indireta e natural for a iluminação em sua área de trabalho, melhor. Lâmpadas padrão que não possuem cintilação fosca a 60Hz; fluorescentes também, mas muito menos visivelmente. Brilho uniforme ajuda; Além disso, ao olhar para a tela, você não poderá ver nenhum elemento de luz diretamente.

Answer 3

Não há nada realmente além da tecnologia anti-reflexo, mas muito da tensão não vem do brilho.

Sua melhor aposta é fazer um intervalo de 5 a 10 minutos a cada hora ou duas. Levante-se, fale com os membros da equipe, receba uma resposta em pessoa para algo que você normalmente teria escrito um e-mail, etc. Esses pequenos intervalos ajudam significativamente.

    

Answer 4

Eu não tenho ideia sobre os óculos. Se eu tivesse esse tipo de problema, as primeiras coisas que faria seriam (1) desligar o brilho no monitor e (2) pensar em obter um monitor maior para que o texto possa ser maior e mais fácil de ler. Um grande monitor novo é barato (digamos 22 "por menos de US $ 200), enquanto a sua saúde é inestimável.

Além disso, como outro pôster disse, mude definitivamente para o monitor LCD se você ainda estiver usando o CRT.

    

Answer 5

A melhor maneira é procurar em qualquer outro lugar a cada 15 minutos por 30-60 segundos ... meu pai é médico;) ...

    

Answer 6

Isso é mais uma correção de software, mas o efeito que ajusta as cores de tudo com base na hora do dia, tornando-a um pouco mais fácil aos olhos.

F.lux

    

Answer 7

Uma das coisas mais importantes a fazer é manter o brilho mínimo o tempo todo! Isso resolverá tantos problemas.
Em seguida, é usar óculos de leitura ou se você é severamente míope, uma prescrição menor. Você quer que a tela tenha apenas um leve borrão na sua distância de trabalho. Caso contrário, imagens pontiagudas resultarão em fadiga ocular.
Leia sobre melhoria natural da visão e será muito lógico. Nossos olhos não são projetados para horas e horas de trabalho próximo. Seus olhos se ajustarão a isso eventualmente e sua visão à distância sofrerá. Com os óculos de leitura, você usa sua visão de distância para ver a tela do computador. Seus músculos oculares estão relaxados ao olhar para a distância. Eles têm que apertar para ver de perto. Usar óculos de leitura para um trabalho mais próximo é chamado de Terapia de Lente Plus. Toneladas de sites falam sobre suas vantagens. Uma loja do dólar irá fornecer-lhe os óculos. Se você é míope, consiga 2 pares idênticos, 1 para cada olho, pois pouquíssimos míopes têm força ocular idêntica. Estenda uma lente em uma e coloque na outra para que os dois olhos fiquem na mesma distância. Isto é muito importante.

Nunca aonde os óculos de visão à distância (se você é míope) no computador ou para trabalhos próximos! Essa é a razão pela qual as prescrições de tantas pessoas pioram cada vez que fazem um exame oftalmológico. E obter a prescrição mínima para dirigir (20/40). Nunca 20/20 Óculos vão destruir sua visão. Algumas pessoas precisam usá-las. A maioria pode usá-los muito menos do que eles. Sua visão irá melhorar se você seguir estas dicas.

    

Answer 8

Tenho olhado para as telas desde que substituíram os teletipos (!), sem e depois com óculos, e não tive essa dificuldade em particular, mas: Será que você pode não estar piscando o suficiente? Eu tentaria 1) prestar atenção a quando ou quanto você pisca e tornando um hábito se você achar que não é; 2) colocar uma gota de lágrimas artificiais em cada olho a cada poucas horas; 3) fazer pausas curtas e regulares longe da tela, até mesmo uma caminhada de 60 segundos em torno de sua área de trabalho, durante a qual você olha alternadamente à distância e em algo próximo. Você pode encontrá-lo de volta também.

A principal questão física que tive foi uma dor nas costas e no pescoço. Eu costumava acertar a campainha do meu relógio para desligar a cada hora e meia e fazer uma pausa a cada hora. Eventualmente, tornou-se hábito e eu não preciso mais do relógio, mas ainda preciso das pausas.

    

Answer 9

Se você estiver no Windows, outra coisa que você pode considerar é mudar a cor da janela de fundo para um branco que reduza o brilho. Você pode ter que experimentar para obter um tom que funcione para você.

Isso não funcionará se um aplicativo ignorar as configurações do sistema e usar seus próprios valores para planos de fundo.