O Windows 7, por padrão, configura um agendamento para desfragmentar o disco rígido. Você pode modificar o agendamento abrindo Disk Deframenter
(tipo defrag
na caixa de pesquisa no menu Iniciar).
Geralmente, acho que o Desfragmentador de Disco sempre mostra 0% para todas as minhas unidades, o que significa que o Windows está fazendo o trabalho de manter as unidades desfragmentadas. Geralmente eu diria que não é necessário executar uma desfragmentação manual, embora você possa querer executar uma desfragmentação de terceiros como MyDefrag se quiser para reorganizar os arquivos no disco, como colocar arquivos grandes no final da unidade.
Pessoalmente, eu nunca me preocupo com isso e deixo a tarefa agendada fazer isso.